用事を終えてから、さっそく乗る事に。 携帯の充電が切れないか心配していたが、 充電が切れる前に、私の体力が限界になり １時間半でズイフトは終了。 汗だっくだくで息がきれっきれで、 何とか25キロだけ走ったが、数年前に 比べてめちゃくちゃ走れなくな…

以前持っていた３本ローラーは、 友人に贈り、固定ローラーは売ったので 今は室内でロードバイクが乗れる物が 何も無かった… しかし、家族がズイフトを借してくれて セットまでしてくれました。ずば抜けた 不器用で申し訳ない…(((^^;) 明日は休みなので、目…

３月1日、意を決して自分を戒める為 体重を量る。 ４５.１キロ、体脂肪２６.４ 以前より筋肉も無くなり、体脂肪 だらけの体。急にハッとする。⬅️遅い 運動２日目、30分健康体操や、 YouTubeのこんさんのカエル足を 寝る前に10分行う。 今より５キロ痩せてい…

私は、最初からぶっ飛ばし過ぎて ３日坊主か、それ以下の日数しか続かない のと、筋肉痛で走れなくなり仕事に支障が 出てしまう事があったりした為、とりあえず 毎日何かしらする事に。 本当に体力０からのスタートなので、 １日目…ラジオ体操を行う。 ３分…

昨日は平均よりもカロリーオーバーを したので、今日は超えない様にしようと 素人頭脳で、サラダチキンや、 オートミールを仕事後に購入してみた。 改めて、白米食べまくりだったと 気付いたので、お昼以外はオートミールを ご飯代わりにして、おかずも食べ…

友人達と、毎日何を食べたかをラインで 報告し合う事は行っていた。しかし、 カロリー計算はしておらず… 今更ながら、今日からカロリーの 分かるKONAMIさんの体重管理アプリ (無料の方)を利用してみる事に。 ダイエットを諦め、暴飲暴食をして いた日々…。胃…

昨年コロナにかかってからダイエットを 中止し(ダイエットと言っても、ゆるいです) そのまま今まで運動も殆どせず過ごした結果、 4キロ程太りました… ((( ；ﾟДﾟ))) ロードバイクを買った７年前は、体力も あり朝練などもしていた為、体重が 意識せずとも、落…