ハルヒルまでに体力をつける事が目標の30代

三日坊主なので、あえてブログで自己を追い込む。

3月の体重測定

 

3月1日、意を決して自分を戒める為 

体重を量る。

 

45.1キロ、体脂肪26.4

以前より筋肉も無くなり、体脂肪

だらけの体。急にハッとする。⬅️遅い

 

運動2日目、30分健康体操や、

YouTubeのこんさんのカエル足を

寝る前に10分行う。

 

今より5キロ痩せていた時は、

カエル足10分も全く疲れなかった。

しかし、今は寝たまま10分の運動すら

体がしんどい。

 

こんな虫並みの体力では、

ロードバイク1時間も走れない…

((( ;゚Д゚)))

 

 

少しずつでも、地道に体力をつけねば。