2023-03-01 3月の体重測定 3月1日、意を決して自分を戒める為 体重を量る。 45.1キロ、体脂肪26.4 以前より筋肉も無くなり、体脂肪 だらけの体。急にハッとする。⬅️遅い 運動2日目、30分健康体操や、 YouTubeのこんさんのカエル足を 寝る前に10分行う。 今より5キロ痩せていた時は、 カエル足10分も全く疲れなかった。 しかし、今は寝たまま10分の運動すら 体がしんどい。 こんな虫並みの体力では、 ロードバイク1時間も走れない… ((( ;゚Д゚))) 少しずつでも、地道に体力をつけねば。