用事を終えてから、さっそく乗る事に。 携帯の充電が切れないか心配していたが、 充電が切れる前に、私の体力が限界になり １時間半でズイフトは終了。 汗だっくだくで息がきれっきれで、 何とか25キロだけ走ったが、数年前に 比べてめちゃくちゃ走れなくな…

以前持っていた３本ローラーは、 友人に贈り、固定ローラーは売ったので 今は室内でロードバイクが乗れる物が 何も無かった… しかし、家族がズイフトを借してくれて セットまでしてくれました。ずば抜けた 不器用で申し訳ない…(((^^;) 明日は休みなので、目…

３月1日、意を決して自分を戒める為 体重を量る。 ４５.１キロ、体脂肪２６.４ 以前より筋肉も無くなり、体脂肪 だらけの体。急にハッとする。⬅️遅い 運動２日目、30分健康体操や、 YouTubeのこんさんのカエル足を 寝る前に10分行う。 今より５キロ痩せてい…